维生素AD是人体生长发育的适当物质；缺少维生素AD，免疫系统功能不会较为较低，上呼吸道更容易不受细菌和病菌的侵害。维生素A又叫视黄醇，是脂溶性的，可提升视力，避免夜盲；增进骨骼茁壮，增进皮肤粘膜生长，使皮肤湿滑鲜美等。缺乏维生素A不会导致眼内水分较少，眼干涩害怕光，视力上升，皮肤腊而坚硬等问题，维生素D也叫阳光维生素，也是脂溶性的，它可增进儿童、青少年骨骼茁壮，防治佝偻病；避免中老年人骨质疏松，两者都能协助钙的吸取。

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